أفضل 10 نصائح للبشرة الشتاء صحية

أفضل 10 نصائح للبشرة الشتاء صحية

أفضل 10 نصائح للبشرة الشتاء صحية
يمكن للهواء البارد والجاف أن يترك بشرتك حكة ، حمراء ، ومهيجة. قاوم بشر الشتاء الجاف بهذه النصائح للحفاظ على رطوبة بشرتك الطبيعية.

عندما تهب رياح الشتاء ، إليك ما يمكنك فعله للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة.
يمكن لفصل الشتاء أن يعيث بشرتك – مما يجعلها جافة وحكة ومهيجة. وقد يبدو الأمر وكأنه لا مفر ، فالظروف الباردة والقاسية في الخارج يمكن أن تترك بشرتك ناعمة ، بينما تنفجر الحرارة الداخلية من الجو ومن بشرتك.

حتى الأشياء التي تجعل الشتاء رائعًا ، مثل الجلوس على نار هادئة ، يمكن أن تجفف بشرتك ، كما تلاحظ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). (1) على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد يبدو طريقة جيدة للاحماء ، إلا أن الماء الساخن يجفف جلدك بتجريده من الزيوت الطبيعية.

ولكن هناك العديد من الطرق البسيطة لمكافحة أسباب جفاف جلد الشتاء والمساعدة في الحفاظ على بشرة رطبة ونضرة طوال الموسم ، بما في ذلك بعض التغييرات السهلة على روتينك اليومي. يقول ليندا شتاين جولد ، طبيب أمراض جلدية في هنري ، على سبيل المثال ، بعد الاستحمام غير الساخن تمامًا ، “قم بلطف البشرة الجافة وتطبيق مرطب كثيف في غضون دقائق قليلة بعد الاستحمام لختم الماء في الجلد”. مستشفى فورد في ويست بلومفيلد ، ميشيغان.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بمستحضرات العناية بالبشرة الشتوية الفعالة ، بحيث يمكنك أن تشعر بأفضل ما لديك طوال فصل الشتاء.

1. استثمر في مرطب لزيادة الرطوبة
سيؤدي استخدام المرطب في منزلك أو مكتبك إلى إضافة رطوبة إلى هواء الشتاء الجاف والمساعدة في الحفاظ على رطوبة بشرتك. قم بتشغيل المرطب في الغرف التي تقضيها معظم الوقت ، بما في ذلك غرفة نومك.

2. خفض ترموستات لتجنب جفاف
عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، ما هو أول شيء تريد القيام به؟ كرنك الحرارة! لكن الحرارة المركزية يمكن أن تجعل الهواء في منزلك أكثر جفافاً. حاول ضبط الترموستات في مكان بارد ومريح – من 68 درجة فهرنهايت إلى 72 درجة فهرنهايت – للحفاظ على بشرة صحية.

3. الحد من وقت الاستحمام ودرجة الحرارة
قد يكون من المغري أخذ دش طويل مشبع بالبخار ، ولكن بشرتك ستكون أفضل خدمة مع دش فاتر من 5 إلى 10 دقائق (كما هو موضح في AAD). يجب أيضًا تجنب استخدام الماء الساخن الزائد عند غسل يديك – إذا تسبب الماء في تحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر ، فهو ساخن جدًا. يبدو أن غسل يديك في ماء بارد فعال في إزالة الجراثيم مثل الماء الدافئ وأقل تهيجًا للجلد ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). (2) وإذا كنت تستخدم مجففًا يدويًا للهواء في الحمام ، استخدمه فقط حتى تكون يديك رطبة بدلاً من أن تجف تمامًا.

4. اختر المنظفات اللطيفة الخالية من العطور
يمكن للصابون الخطأ أن يؤدي إلى تفاقم حكة الجلد الجاف. على سبيل المثال ، قد تحتوي الصابون العادي على مكونات وعطور مزعجة. بدلاً من ذلك ، اغسل بمطهر أو جل خالٍ من العطور. (وابحث عن المنتجات التي تحمل علامة “خالية من العطور” على وجه التحديد ، لأن المنتجات “غير المعطرة” قد تحتوي بالفعل على روائح.) يمكنك أيضًا منع مشاكل الجلد في فصل الشتاء باستخدام كمية أقل من الصابون عمومًا ، لذلك حدد مساحيقك على المناطق الضرورية ، مثل يديك والإبطين والأعضاء التناسلية والقدمين.

5. قم بتعديل نظام العناية بالبشرة للوجه لهذا الموسم
خلال أشهر الشتاء ، اختر المنظفات القائمة على الكريمة ، وقم بتطبيق أحبار ومواد قابضة بشكل ضئيل ، إن وجد. العديد من العقاقير تحتوي على الكحول ، والتي يمكن أن تزيد من تجفيف بشرتك. عندما تكون بشرتك جافة وحكة ، توصي AAD بالتوقف عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور من أجل مساعدة البشرة على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية. في الليل ، استخدم مرطبًا أكثر ثراءً على وجهك.

ولا تنس شفتيك. يمكن لتطبيق بلسم مرطب (مثل هلام البترول أو مرهم آخر) أن يساعد في التئام الشفاه الجافة المتشققة ومنع تشققها ، وفقًا لـ AAD. (3) ومع ذلك ، إذا تسبب منتج الشفاه الخاص بك في إحساس لاذع أو وخز ، فحاول التبديل إلى منتج آخر.

6. رطب بشكل متكرر ، وخاصة يديك
الحفاظ على بشرة صحية عن طريق الترطيب بعد الغسيل. يقول الدكتور شتاين جولد: “من الأفضل استخدام كريم أو مرهم في الشتاء. المستحضرات أفضل في الأجواء الدافئة والرطبة. ولا تنسى يديك. غسل اليدين ، كما تلاحظ مركز السيطرة على الأمراض ، أمر حيوي ، خاصة خلال موسم البرد والانفلونزا ، ولكن كما يشير شتاين جولد ، “الغسيل المستمر سوف يتسبب في ضرب اليدين”.

ويضيف شتاين جولد أن تطبيق كريم اليد بعد كل عملية غسيل يمكن أن يساعد. كما توصي بارتداء قفازات مضادة للماء عند غسل الصحون أو التنظيف في جميع أنحاء المنزل.

7. تطبيق واقية من الشمس – حتى في أيام الشتاء الرمادية
في أيام الشتاء المشرقة ، يعكس الثلج أشعة الشمس – ما يصل إلى 80 في المائة ، وفقًا لمؤسسة Skin Cancer – مما يزيد من خطر التعرض. (4) هذا يعني ما إذا كنت خارج المنحدرات ، أو تلعب في الثلج ، أو تتجول في ساحة انتظار السيارات في مهمة سريعة ، من المهم بنفس القدر أن تستخدم واقي من الشمس في فصل الشتاء القاسي.