النظافة الشخصية

النظافة الشخصية

 

يمكن لجسم الإنسان أن يوفر أماكن لتنمو وتتكاثر الجراثيم والطفيليات المسببة للأمراض. وتشمل هذه الأماكن الجلد وداخل وحول فتحات الجسم. من غير المحتمل أن تدخل الجراثيم والطفيليات داخل الجسم إذا كان لدى الناس عادات صحية شخصية جيدة.

7.1 النظافة الشخصية الجيدة
تشمل عادات النظافة الشخصية الجيدة ما يلي:
غسل الجسم في كثير من الأحيان. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن يستحم الجميع يوميًا. ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات عندما يكون ذلك غير ممكن ، على سبيل المثال ، عندما يكون الناس في الخارج للتخييم أو هناك نقص في المياه
إذا حدث ذلك ، فستقوم السباحة أو الغسل في جميع أنحاء الجسم باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش مبللة
تنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم على الأقل. تنظيف الأسنان بعد كل وجبة هو أفضل طريقة للتأكد من تجنب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. من المهم جدًا تنظيف الأسنان بعد الإفطار وقبل النوم مباشرة
غسل الشعر بالصابون أو الشامبو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
غسل اليدين بالصابون بعد الذهاب إلى المرحاض
غسل اليدين بالصابون قبل تحضير و / أو تناول الطعام. خلال الأنشطة اليومية العادية ، مثل العمل واللعب ، قد تصل الجراثيم المسببة للأمراض إلى اليدين وتحت الأظافر. إذا لم يتم غسل الجراثيم قبل تحضير الطعام أو تناول الطعام ، فقد تصل إلى الطعام
يتحول إلى ملابس نظيفة. يجب غسل الملابس المتسخة بصابون الغسيل قبل ارتدائها مرة أخرى
تعليق الملابس في الشمس حتى تجف. سوف تقتل أشعة الشمس بعض الجراثيم والطفيليات المسببة للأمراض
الابتعاد عن الآخرين وتغطية الأنف والفم بمنديل أو يد عند السعال أو العطس. إذا لم يتم ذلك ، فسوف تنتشر قطرات من سائل يحتوي على جراثيم من الأنف والفم في الهواء ويمكن للأشخاص الآخرين استنشاقها ، أو يمكن للقطرات الوصول إلى الطعام

7.2 الاكتظاظ
عندما يكون هناك الكثير من الناس في أي منزل ، فإن احتمالية إصابتهم بالمرض أكبر مما لو لم يكن المنزل مكتظًا. وذلك لأن الأشخاص في منزل مكتظ سوف يكونون أقرب لبعضهم البعض وبالتالي من الأسهل أن تنتشر أي جراثيم من أخرى إلى أخرى. فمثلا:
العطس والسعال في الغرف المزدحمة يجعل من السهل نشر جراثيم البرد والانفلونزا
يمكن أن يؤدي تبادل المناشف إلى نشر جراثيم التراخوما والجراثيم الأخرى التي تسبب التهابات العين (سيلان أو التهاب في العين)
العديد من الأطفال الذين ينامون في نفس السرير يسهل انتشار عدوى الجرب
الشكل 3.25: يساعد الاكتظاظ على نشر الجراثيم والطفيليات مثل الجرب
الشكل 3.25: يساعد الاكتظاظ على نشر الجراثيم والطفيليات مثل الجرب.

تم تصميم كل منزل للسماح لعدد معين من الناس بالعيش هناك بشكل مريح. يعتمد هذا الرقم على عدد وحجم الغرف ، وخاصة غرف النوم ، وحجم المرافق الأخرى مثل نظام الصرف الصحي ومناطق الغسيل والطهي.

إذا كان عدد الأشخاص الذين يعيشون في المنزل أكبر من العدد الذي تم تصميمه من أجله ، فلن تتمكن هذه المرافق من التأقلم بشكل صحيح. على سبيل المثال ، قد تعني أعداد كبيرة من الأشخاص الذين يستخدمون المرحاض أن خزان الصرف الصحي لن يكون كبيرًا بما يكفي لأخذ ومعالجة الحمل الإضافي من مياه الصرف الصحي.

من أجل صحة وراحة جيدة ، يعتمد عدد الأشخاص الذين يجب أن يعيشوا في منزل على العوامل الموضحة أدناه.

عدد وحجم غرف النوم
في حين أن معظم الأشخاص الذين يعيشون بشكل دائم في المنزل سيكون لديهم غرفة نوم لأنفسهم أو يشاركون غرفة واحدة مع شخص أو شخصين آخرين ، غالبًا ما يتم استخدام الغرف الأخرى كغرف نوم. يعتمد عدد الأشخاص الذين يجب أن يناموا في الغرفة على كمية الهواء المتوفرة لكل شخص. يشترط القانون أن يكون لدى كل شخص بالغ على الأقل 13 مترا مكعبا من الهواء ولكل طفل على الأقل 10 مترا مكعبا من الهواء في منطقة النوم.