كيفية تجنب المخاطر المدهشة من أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

بالنسبة للأوجاع والآلام الشائعة ، غالبًا ما يؤدي الدواء الفموي الذي لا يستلزم وصفة طبية الحيلة. لكن الخبراء يحذرون الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن ومستمر لتجنب الاستخدام طويل الأمد للعلاجات الشائعة مثل Tylenol® أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) ، بما في ذلك الأسبرين والإيبوبروفين و Aleve® و Advil®.

حذر هونغ شين ، طبيب متخصص في علاج الألم في كليفلاند كلينيك ، من أن استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل يمكن أن يضر بصحتك ، خاصة إذا كنت أكبر سنًا أو لديك حالات طبية أخرى.

يقول الدكتور شين: “يجب على الأشخاص استخدام هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للإغاثة على المدى القصير فقط”.

وتقول إنه على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكن أن تتسبب هذه الأدوية في تلف الكبد والكلى ، وتزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية ، وتسبب قرحات المعدة أو النزيف. كما أنها يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة للأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية مع مميعات الدم ، فقد ينتج عنها نزيف مفرط.

Stack of pills and capsules

4 طرق ذكية منخفضة المخاطر لعلاج الألم المزمن

لتخفيف الألم على المدى الطويل ، يوصي الدكتور شن بهذه العلاجات الأربعة الأقل خطورة التي لا تستلزم وصفة طبية. وتقول إن هذه العلاجات يمكن أن تساعد في الألم نتيجة لالتهاب المفاصل والتهاب كيسي وآلام فيبروميالغيا والتهابات أخرى:

تشتمل مسكنات الألم الموضعية على البخاخات والبقع والكريمات التي يمكنك وضعها على العضلات أو المفاصل المؤلمة. غالبًا ما توفر هذه العلاجات حرقًا خفيفًا أو إحساسًا بالبرودة ، وهو شعور جيد ويساعدنا على تشتيتنا عن الشعور بالألم. غالبًا ما تشمل هذه العناصر المنثول أو الكافور أو الساليسيلات أو الكابسيسين ، والتي يمكن أن تخترق الجلد كله لتخفيف الألم. يقول الدكتور شن أن هذه الأدوية الموضعية أكثر أمانًا من الأدوية الفموية.
المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في التهاب المفاصل في الركبة وتشمل زيت السمك إلى جانب منتجات الجلوكوزامين. يحتوي زيت السمك على اثنين من أحماض أوميجا 3 الدهنية – DHA و EPS. جرعة يومية نموذجية من أوميغا 3 ستكون حوالي 1 إلى 2 جرام من زيت السمك OTC. لتحديد الجرعة المناسبة لك ، يوصي الدكتور شن بالتحدث إلى طبيبك أولاً. وتقول: “إن تناول الكثير من الأوميجا 3 يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث نزيف ، لذا عليك استخدامها بحذر”. يقول الدكتور شين إن المكملات الغذائية وتغييرات النظام الغذائي قد تستغرق وقتًا أطول للعمل من الأدوية ، ولكن على المدى الطويل ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحد من الالتهاب الذي يسبب الألم. لأنها تصل إلى مصدر الألم ، تقول إنها “علاجاتها المفضلة”.
النظام الغذائي المضاد للالتهابات يشمل الخضروات الملونة المختلفة ، وخاصة الخضروات الورقية والفواكه وبعض الأسماك. في نفس الوقت ، تحتاج إلى تجنب السكر والدقيق الأبيض في الأطعمة التي تسبب الالتهاب في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والكاري والزنجبيل ، كلها تعمل كمضادات للالتهابات. يقول الدكتور شين: “أقول دائمًا لمرضاي أن يعاملوا طعامهم كدواء.” ومع مرور الوقت ، غالبًا ما يندهشون مما يمكن أن يفعله النظام الغذائي الصحي لتخفيف آلامهم. يعمل كمضاد للالتهابات في الجسم وسيساعدك على الحفاظ على تقليمك. “
يقول الدكتور شين إن الحفاظ على الوزن الأمثل لإطارك هو أفضل طريقة لتخفيف الألم ، خاصة في الأطراف السفلية. وتقول: “كان الوزن الزائد على مفاصلك يعتبر ذات يوم سببًا لالتهاب المفاصل”. “لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن دهون الجسم نشطة فعليًا في التمثيل الغذائي وقادرة على إنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية التي تزيد من مستويات الالتهاب.” تقول أن هذا ما يؤدي إلى هشاشة العظام والألم. تقول ، “إذا فقدت بضعة أرطال ، فقد يساعدك ذلك على الشعور بالتحسن.”