كيفية تحسين ذاكرتك

كيفية تحسين ذاكرتك

ماذا ارتديت للعمل يوم الثلاثاء الماضي؟ هل يمكنك تذكر كل محادثة أجريتها في آخر حفلة حضرتها؟ ما كل التفاصيل حول الحدث الذي يسعد صديقك أن يأخذك إليه؟ إذا كنت مثل معظم الأشخاص ، يمكنك محاولة الإجابة عن هذه الأسئلة ولكنك ستعاني لتذكر تفاصيل محددة.

بدلاً من أن تكون مثل تسجيل فيديو ، فإن ذكرياتنا مثل لوحة فنان لحدث. لا يمكنهم التقاط كل شيء نعيشه ، وغالبًا ما تؤثر العواطف على كيفية إنشاء الذكريات ، وتعاني من البلى مع مرور الوقت.

لحسن الحظ ، كشف الباحثون عن لغز كيفية إنشاء الذكريات حتى تتمكن من تعلم زيادة دقة وكمية ذكرياتك.

لكن أولاً ، إليك بعض الحقائق الأساسية التي يجب أن تعرفها عن الذاكرة:

يمكن أن تتطور الذكريات
إذا كنت تذكرنا من قبل مع أحد أفراد العائلة أو صديق قديم ، وكنت أقسمت أن شيئًا ما حدث بطرق مختلفة ، فربما تكون على حق في أن ذاكرته خاطئة ، ولكن ربما تكون ذاكرتك خاطئة أيضًا.

اكتشف الباحثون في جامعة ماكجيل أنه في كل مرة تتذكر فيها ذاكرة ، يجب على دماغك إعادة بنائها من أجل تخزينها مرة أخرى. في هذه العملية ، يمكن ارتكاب أخطاء تسمح لذكرياتك بالتغير بمرور الوقت. لذا ، يمكن أن يكون لذاكرتك عن تجربة حدثت بالأمس اختلافات كبيرة منذ سنوات عندما تفكر في الأمر. نقل اثاث ابوظبي

يتم بناء المشاعر في الذكريات
هل سبق لك أن تساءلت لماذا عندما تفكر في لحظة مهمة في حياتك تبدأ في تجربة المشاعر التي كانت لديك في الماضي؟ ذلك لأن دماغك يخزن المشاعر كجزء من الذكريات. المشاعر الشديدة للغاية يمكن أن تشوه ذاكرتك أيضًا. في إحدى الدراسات ، كان لدى 73 ٪ من الأشخاص ذكريات غير صحيحة عن هجمات 11 سبتمبر لأن أدمغتهم كافحت للتعامل مع مثل هذا الحدث المؤلم.

الدرس: إذا كنت تشعر بعاطفة شديدة تجاه شيء ما ، تحقق مرة أخرى من الحقائق للتأكد من دقة ذكرياتك.