ماذا يعني الوعي الذاتي؟ (وكيف تتوقف عن ذلك)

ماذا يعني الوعي الذاتي؟ (وكيف تتوقف عن ذلك)

ماذا يعني الوعي الذاتي؟ (وكيف تتوقف عن ذلك)
ممارس معتمد لإعادة التأهيل النفسي الاجتماعي مع خبرة واسعة
هل سبق لك أن دخلت غرفة وشعرت أن أعصابك لم تستطع التعامل معها ببساطة؟ يدق قلبك بسرعة ، وتبدأ في التعرق ، وتشعر بأن كل العيون عليك (حتى لو لم تكن كذلك). هذه مجرد واحدة من الطرق العديدة التي يمكن للوعي الذاتي أن يرفع رأسها القبيح.

قد لا تدرك حتى أنك واعٍ لذاتك ، وقد تتساءل “ماذا يعني الوعي الذاتي؟” هذا مكان جيد للبدء.

ستحدد هذه المقالة الوعي الذاتي ، وتبين كيف واجهه كل شخص عمليًا عند نقطة أو أخرى ، وسيقدم لك نصائح لتجنبه.

ليس سيئًا جدًا ، أليس كذلك؟ هناك تعريف آخر ، على الرغم من ذلك – تعريف يتحدث أكثر عما تمر به: “الشعور بالوعي بشكل غير مريح لنفسك كهدف لمراقبة الآخرين”. بالنسبة لأولئك منا الذين يتعاملون بانتظام مع الوعي الذاتي الشديد ، يبدو هذا التعريف الثاني عن الحق.

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن ينبثق بها الوعي الذاتي. قد تشعر بالوعي الذاتي حول الأشخاص الذين تعرفهم ، مثل أفراد عائلتك أو الأصدقاء المقربين. قد تشعر بالوعي الذاتي في العمل ، على الرغم من أنك تقضي ساعات كل أسبوع حول زملائك في العمل. أو قد تشعر بالوعي الذاتي عند الخروج في الأماكن العامة وتحيط به غرباء. ومع ذلك ، ربما لا تشعر بالوعي الذاتي عندما تكون في المنزل بمفردك.

كيف تتوقف عن أن تكون واعيا لذاتك
عندما تكون في خضم الوعي الذاتي ، يكاد يكون من المستحيل تذكر كيفية التوقف عن الشعور بهذه الطريقة. لهذا من المهم جدًا الاستعداد مسبقًا ، عندما تشعر أنك على استعداد للتعامل مع المشكلة بدلاً من الاستسلام لها.

إليك مجموعة متنوعة من الطرق للشعور بتحسن عن نفسك والتوقف عن التفكير في رؤية الآخرين لك.

1. اسأل نفسك ، “ماذا بعد؟”
إحدى طرق إبعاد الأفكار السلبية الواعية هي أن تفعل ذلك: إبعادها.

في المرة القادمة التي تدخل فيها إلى غرفة وتشعر بأن وجهك يصبح أحمر ، فكر في نفسك ، “إذن ماذا؟” كم يهم حقًا إذا كان الناس لا يحبون كيف تبدو أو تتصرف؟ ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟

في معظم الأوقات ، ستجد أنه ليس لديك إجابة جيدة لهذا السؤال. بعد ذلك ، يمكنك البدء فورًا في تعيين مثل هذه الأفكار أقل أهمية. من خلال الوعي بالذات ، يمكنك الاعتراف بوجود أفكارك السلبية وإدراك أنك لا توافق عليها. إنها مجرد أفكار ، بعد كل شيء.نقل اثاث

2. كن صادقا
الكذبة التي قد يقولها الوعي الذاتي هي أن هناك طريقة واحدة للتصرف أو الشعور. بصراحة ، على الرغم من ذلك ، كل شخص آخر يكتشف الحياة أيضًا. لا توجد طريقة مفضلة للظهور في حدث أو تجمع أو مكان عام. ما يمكنك فعله هو أن تكون صادقًا مع مشاعرك وأفكارك. [٣]

إذا شعرت بالإهانة من شيء يقوله شخص ما ، فلا يجب أن تبتسم لتكون مهذبًا أو تضحك لتتوافق مع الجمهور. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تقول بأدب سبب عدم موافقتك أو عذر نفسك والعثور على مجموعة من الأشخاص الذين ترتبط بهم بشكل أفضل. إذا كنت متوترًا ، فلا تعوض بشكل مفرط من خلال محاولتك أن تبدو مرتاحًا وعارضًا – فسيكون من الواضح أنك تضع في المقدمة. بدلاً من ذلك ، لا شيء أكثر من التحمل من القول ، “أنا متوتر قليلاً!” لغرفة من الناس الذين ربما يشعرون بنفس الطريقة بالضبط.

في نفس الملاحظة ، إذا كنت لا تفهم لماذا يريدك شخص ما أن تفعل شيئًا ، فتساءل عنه. يمكنك القيام بذلك في العمل أو في المنزل أو حتى مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا. لا يجب أن يجبرك أحد على فعل شيء لا تريد القيام به.

أيضًا ، حتى إذا كنت على استعداد للقيام بما يطلب منك ، فلا حرج في طلب المزيد من التوضيح. سوف يدرك الناس أنك لست شخصًا يتم التعامل معه.

⌄ قم بالتمرير لأسفل لمتابعة قراءة المقالة ⌄
كيف تتحقق أنت في حياتك؟
خذ تقييم Lifehack الكامل للحياة واحصل على تقرير مخصص بناءً على نقاط قوتك الفريدة ، واكتشف كيفية بدء الحياة التي تريدها والوصول إلى إمكاناتك الكاملة. إنه تقييم مجاني!

ابدأ التقييم

⌄ قم بالتمرير لأسفل لمتابعة قراءة المقالة ⌄
3. افهم لماذا تكافح في العمل
إن إدراكك لذاتك في العمل يمكن أن يعيق مسؤولياتك اليومية وعلاقاتك مع زملاء العمل وحتى حياتك المهنية ككل. إذا كنت تواجه نوعًا من الصراع ولكنك متوتر جدًا للتحدث بصراحة ، فقد تكون على أهبة ما يحدث لك بدلًا من السيطرة.

إذا كنت عادة واثقًا في العمل ، فقد تتساءل من أين يأتي هذا الوعي الذاتي الجديد.