10 فوائد للقراءة: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم

متى كانت آخر مرة قرأت فيها كتابًا أو مقالة مجلة كبيرة؟ هل تتمحور عاداتك اليومية في القراءة حول التغريدات أو تحديثات Facebook أو التوجيهات الموجودة على حزمة الشوفان الفورية الخاصة بك؟

إذا كنت واحدًا من عدد لا يحصى من الأشخاص الذين لا يعتادون القراءة بانتظام ، فقد تفوتك.

للقراءة عدد كبير من الفوائد ، وإليك 10 مزايا للقراءة تجعلك تبدأ القراءة.

  1. التحفيز الذهني
    أظهرت الدراسات أن البقاء محفزًا عقليًا يمكن أن يبطئ تقدم (أو ربما يمنع) مرض الزهايمر والخرف ، [1] لأن إبقاء دماغك نشيطًا ومشاركًا يمنعه من فقدان الطاقة.

تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم ، يتطلب الدماغ تمرينًا للحفاظ على قوته وصحته ، لذا فإن عبارة “استخدمه أو فقده” مناسبة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعقلك. وجد أن ممارسة الألغاز وممارسة الألعاب مثل الشطرنج مفيدة أيضًا في التحفيز الإدراكي. [2]

  1. الحد من الإجهاد
    بغض النظر عن مقدار الضغط الذي تعانيه في العمل ، في علاقاتك الشخصية ، أو عدد لا يحصى من المشكلات الأخرى التي تواجهها في الحياة اليومية ، فإن كل ذلك ينزلق عندما تفقد نفسك في قصة رائعة. يمكن أن تنقلك الرواية المكتوبة جيدًا إلى عوالم أخرى ، في حين أن مقالًا شيقًا سوف يصرف انتباهك ويبقيك في اللحظة الحالية ، مما يترك التوترات تتلاشى ويسمح لك بالاسترخاء.
  2. المعرفة

كل شيء تقرأه يملأ رأسك بمعلومات جديدة ، ولا تعرف أبدًا متى يمكن أن يكون مفيدًا. كلما زادت معرفتك ، أصبحت مجهّزًا بشكل أفضل لمواجهة أي تحد ستواجهه على الإطلاق.

بالإضافة إلى ذلك ، إليك القليل من الطعام للتفكير: إذا وجدت نفسك في ظروف قاسية ، فتذكر أنه على الرغم من أنك قد تخسر كل شيء آخر – وظيفتك ، وممتلكاتك ، وأموالك ، وحتى صحتك – فلا يمكن أبدًا أخذ المعرفة منك.

  1. توسيع المفردات
    هذا ينطبق على الموضوع أعلاه:

كلما قرأت أكثر ، كلما اكتسبت مزيدًا من الكلمات ، وستشق طريقها حتمًا إلى مفرداتك اليومية.

أن تكون واضحًا وحسن الكلام يساعد بشكل كبير في أي مهنة ، ومعرفة أنه يمكنك التحدث إلى كبار المسؤولين بثقة بالنفس يمكن أن يكون دفعة هائلة لتقدير الذات. يمكن أن يساعد حتى في حياتك المهنية ، لأن أولئك الذين يقرؤون جيدًا ويتحدثون جيدًا ويطلعون على مجموعة متنوعة من المواضيع يميلون إلى الحصول على ترقيات بشكل أسرع (وفي كثير من الأحيان) من أولئك الذين لديهم مفردات أصغر ونقص في الوعي بالأدب ، إنجازات علمية وأحداث عالمية.

قراءة الكتب أمر حيوي أيضًا لتعلم لغات جديدة ، حيث يكتسب المتحدثون غير الأصليين التعرض للكلمات المستخدمة في السياق ، والتي ستعمل على تحسين التحدث والتحدث بطلاقة.

  1. تحسين الذاكرة

عندما تقرأ كتابًا ، عليك أن تتذكر مجموعة متنوعة من الشخصيات وخلفياتهم وطموحاتهم وتاريخهم وفروقهم الدقيقة ، بالإضافة إلى الأقواس المختلفة والمؤامرات الفرعية التي تشق طريقها عبر كل قصة. هذا قليل إلى حد ما للتذكر ، ولكن العقول أشياء رائعة ويمكنها تذكر هذه الأشياء بسهولة نسبية.

ومن المثير للدهشة أن كل ذاكرة جديدة تقوم بإنشائها تشبه نقاط الاشتباك العصبي الجديدة (مسارات الدماغ) [3] وتعزز تلك الموجودة ، مما يساعد في استرجاع الذاكرة على المدى القصير وكذلك استقرار الحالة المزاجية. [4] كم ذلك رائع؟

إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية زيادة قوة الدماغ ، وتعزيز الذاكرة وتصبح أكثر ذكاءً 10x ، تحقق من هذه التقنية!

  1. مهارات التفكير التحليلي أقوى
    هل سبق لك أن قرأت رواية غامضة مذهلة ، وحل اللغز بنفسك قبل الانتهاء من الكتاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تمكنت من استخدام التفكير النقدي والتحليلي من خلال تدوين جميع التفاصيل المقدمة وفرزها لتحديد “الوحدة”.

هذه القدرة على تحليل التفاصيل مفيدة أيضًا عندما يتعلق الأمر بنقد المؤامرة ؛ تحديد ما إذا كانت قطعة مكتوبة بشكل جيد ، إذا تم تطوير الشخصيات بشكل صحيح ، إذا كانت القصة تسير بسلاسة ، إلخ.

إذا سنحت لك الفرصة لمناقشة الكتاب مع الآخرين ، فستتمكن من التعبير عن آرائك بوضوح ، لأنك خصصت الوقت الكافي للنظر في جميع الجوانب المعنية.

  1. تحسين التركيز والتركيز

في عالمنا المجنون بالإنترنت ، يتم جذب الانتباه في مليون اتجاه مختلف في وقت واحد حيث نقوم بمهام متعددة طوال اليوم.

في فترة 5 دقائق واحدة ، يقسم الشخص العادي وقته بين العمل في مهمة ، والتحقق من البريد الإلكتروني ، والدردشة مع شخصين (عبر gchat ، سكايب ، وما إلى ذلك) ، ومراقبة التغريد ، ومراقبة هاتفه الذكي ، والتفاعل مع زملاء العمل. يؤدي هذا النوع من السلوك الشبيه باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى ارتفاع مستويات الإجهاد ، وخفض إنتاجيتنا.

عندما تقرأ كتابًا ، يتركز كل انتباهك على القصة – بقية العالم يتساقط ، ويمكنك الانغماس في كل التفاصيل الدقيقة التي تستوعبها

حاول القراءة لمدة 15-20 دقيقة قبل العمل (أي في تنقلاتك الصباحية ، إذا كنت تأخذ النقل العام) ، وستفاجأ بمدى تركيزك أكثر بمجرد وصولك إلى المكتب.

معلومات إضافية: إذا وجدت صعوبة في التركيز وتحاول تحسين تركيزك ، فمن المحتمل أنك كنت تفعل ذلك بشكل خاطئ.

  1. مهارات كتابة أفضل
    يسير هذا جنبًا إلى جنب مع توسيع مفرداتك:

إن التعرض للعمل المنشور والمكتوب بشكل جيد له تأثير ملحوظ على الكتابة الخاصة بالمرء ، حيث إن ملاحظة الإيقاع والسيولة وأنماط الكتابة للمؤلفين الآخرين ستؤثر دائمًا على عملك الخاص.

بالطريقة نفسها التي يؤثر بها الموسيقيون على بعضهم البعض ويستخدم الرسامون تقنيات أنشأها أسياد سابقون ، كذلك يتعلم الكتاب كيفية صياغة النثر من خلال قراءة أعمال الآخرين.

  1. الهدوء

بالإضافة إلى الاسترخاء الذي يرافق قراءة كتاب جيد ، من الممكن أن يحقق الموضوع الذي تقرأ عنه السلام الداخلي والهدوء الهامين.

يمكن أن تؤدي قراءة النصوص الروحية إلى خفض ضغط الدم وإحداث شعور هادئ بالهدوء ، في حين تم عرض قراءة كتب المساعدة الذاتية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات المزاجية والأمراض العقلية الخفيفة. [5]

  1. ترفيه مجاني
    على الرغم من أن الكثير منا يرغب في شراء الكتب حتى نتمكن من وضع تعليقات توضيحية عليها وصفحات أذن الكلب للرجوع إليها في المستقبل ، فقد تكون باهظة الثمن.

للترفيه منخفض الميزانية ، يمكنك زيارة مكتبتك المحلية والاستمتاع بمجد عدد لا يحصى من الأماكن المتاحة هناك مجانًا. تحتوي المكتبات على كتب حول كل موضوع يمكن تخيله ، وبما أنها تقوم بتدوير مخزونها والحصول باستمرار على كتب جديدة ، فلن تنفد من مواد القراءة.

إذا كنت تعيش في منطقة لا تحتوي على مكتبة محلية ، أو إذا كنت تعاني من إعاقة حركية ولا يمكنك الوصول إلى مكتبة بسهولة ، فإن معظم المكتبات لديها كتب متاحة بتنسيق PDF أو ePub حتى تتمكن من قراءتها على القارئ الإلكتروني أو iPad أو شاشة الكمبيوتر.

هناك أيضًا العديد من المصادر على الإنترنت حيث يمكنك تنزيل الكتب الإلكترونية المجانية ، لذا اذهب للبحث عن شيء جديد لقراءته!

هناك نوع قراءة لكل شخص متعلم على هذا الكوكب ، وما إذا كانت أذواقك تكمن في الأدب الكلاسيكي ، والشعر ، ومجلات الأزياء ، والسير الذاتية ، والنصوص الدينية ، وكتب الشباب ، وأدلة المساعدة الذاتية ، والشوارع المضاءة ، أو الروايات الرومانسية ، هناك شيء في الخارج هناك لالتقاط فضولك وخيالك.

ابتعد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك لبعض الوقت ، وفتح كتاب ، وتجديد روحك لبعض الوقت.