10 نصائح لتحقيق أي شيء تريده في الحياة

لقد تدربت مع بعض من أفضل المدربين على هذا الكوكب خلال مسيرتي الرياضية التي استمرت 20 عامًا ، ومرة ​​أخرى عندما شاركت في أولمبياد 2008.

ولكن عندما أردت أن أبدأ شركتي الخاصة ، لمشاركة معرفتي حول علم النفس التحفيزي والتدريب مع الآخرين ، لم يكن الأمر سهلاً كما اعتقدت.

إن إطلاق مشروع جديد ليس بالأمر السهل. عليك أن تتخلى عن وسائل الراحة لشيك مستقر لتغوص في الهاوية المجهولة التي لا يمكن التنبؤ بها. الكثير من الأشياء تمنعنا من تحقيق قفزة – أشياء مثل الخوف وانعدام الأمن. وشيء واحد قبل كل شيء: الدافع.

عندما نظرت إلى الوراء في أيامي كرياضي ، فهمت ما هو مختلف. تذكرت ما (أو من) الذي دفعني إلى دفع نفسي حتى عندما لم أكن أرغب في ذلك. كان الفرق ، بصفتي رياضي ، كان لدي أيام منظمة ومدرب لأخضع له. الهيكل يحافظ على تركيزنا ويواصل المدرب دفعنا وتحدينا.

لحسن الحظ ، تجاوزت هذه المرحلة وأسست Onbotraining ، وهي خدمة تدريب عبر الإنترنت تساعد الناس على تحقيق أهدافهم. قررت جمع الدروس التي تعلمتها على طول الطريق ومشاركتها مع الآخرين ، مثلك ، في السعي لتحسين أنفسهم.

لذا ، إليك أفضل 10 نصائح لتحقيق أي شيء تريده في الحياة.

التركيز على الالتزام وليس الدافع.


ما مدى التزامك بهدفك؟ ما مدى أهميتها بالنسبة لك ، وما الذي ترغب في التضحية به لتحقيقه؟ إذا وجدت نفسك ملتزمًا تمامًا ، فسيتبع ذلك الدافع.

البحث عن المعرفة وليس النتائج.


إذا ركزت على إثارة الاكتشاف ، والتحسين ، والاستكشاف ، والتجريب ، فسيتم تحفيزك دائمًا. إذا ركزت على النتائج فقط ، فإن دافعك سيكون مثل الطقس – سيموت في اللحظة التي تضرب فيها العاصفة. لذا فإن المفتاح هو التركيز على الرحلة وليس الوجهة. استمر في التفكير فيما تتعلمه على طول الطريق وما يمكنك تحسينه.

اجعل الرحلة ممتعة.


إنها لعبة رائعة! في اللحظة التي تجعل فيها الأمر جادًا ، هناك فرصة كبيرة لبدء حمل وزن عاطفي ثقيل وستفقد منظورك وتتعثر مرة أخرى.

تخلص من ركود الأفكار.


تؤثر الأفكار على المشاعر والمشاعر وتحدد كيف تنظر إلى عملك. لديك الكثير من الأفكار في رأسك ، ولديك دائمًا خيار أي منها للتركيز عليه: تلك التي ستجعلك عالقًا عاطفياً (مخاوف ، شكوك) أو تلك التي ستدفعك إلى الأمام (الإثارة ، التجريب ، المحاولة أشياء جديدة ، الخروج من منطقة راحتك).

استخدم خيالك.


الخطوة التالية بعد التخلص من الأفكار السلبية هي استخدام خيالك. عندما تسير الأمور على ما يرام ، تكون مليئًا بالطاقة الإيجابية ، وعندما تواجه صعوبات ، يجب أن تكون أكثر نشاطًا. لذا أعد تسمية وضعك. إذا استمررت في التكرار أكره عملي ، فاحزر أي مشاعر ستثيرها هذه الكلمات؟ إنها مسألة خيال! يمكنك دائمًا العثور على شيء ما لتتعلمه حتى من أسوأ رئيس في العالم في أكثر الوظائف مملة. لدي تمرين رائع لك: فقط لمدة ثلاثة أيام ، فكر وأقول أشياء إيجابية فقط. انظر ماذا يحدث

توقف عن كونك لطيفًا مع نفسك.


الدافع يعني العمل والعمل يجلب النتائج. في بعض الأحيان تفشل أفعالك في تحقيق النتائج التي تريدها. لذلك تفضل أن تكون لطيفًا مع نفسك ولا تضع نفسك في موقف صعب. أنت تنتظر التوقيت المثالي ، للحصول على فرصة ، بينما تقود نفسك إلى الركود وأحيانًا حتى الاكتئاب. اخرج ، تحدى نفسك ، افعل شيئًا تريد القيام به حتى لو كنت خائفًا.

تخلص من الانحرافات.


ستكون الأشياء والتشتتات التي لا معنى لها في طريقك دائمًا ، وخاصة تلك الأشياء السهلة والمعتادة التي تفضل القيام بها بدلاً من التركيز على مشاريع جديدة ذات مغزى وتحدي. تعلم كيفية التركيز على ما هو الأهم. اكتب قائمة من يهدر الوقت وتحاسب نفسك على عدم القيام بذلك.

لا تعتمد على الآخرين.


يجب ألا تتوقع أبدًا أن يفعل الآخرون ذلك نيابةً عنك ، ولا حتى شريكك أو صديقك أو رئيسك. إنهم جميعا مشغولون باحتياجاتهم الخاصة. لن يجعلك أحد سعيدًا أو يحقق أهدافك من أجلك. كل شيء عليك.

إليك كيفية عدم الاعتماد على الآخرين.

الخطة.


اعرف خطواتك الثلاث إلى الأمام. لا تحتاج المزيد. املأ التقويم الأسبوعي ، مع ملاحظة متى ستفعل ماذا وكيف. متى يكون كيف المهم جدولة. استعرض كيف يمر كل يوم بما تعلمته وقم بمراجعة ما يمكنك تحسينه.

حماية نفسك من الإرهاق.


من السهل أن تتعب عندما تكون متحمسا للغاية. راقب نفسك لتتعرف على أي علامات للتعب وأخذ وقتًا للراحة. يستريح جسمك وعقلك عند تحديد موعد للاسترخاء وقضاء وقت ممتع في التقويم الأسبوعي. قم بمهام متنوعة واستمر في التبديل بين شيء مبتكر ومنطقي